Składniki na bazę:
1 puszka czarnej fasoli
1 łyżeczka proszku do pieczenia
słodzik do smaku
2 łyżki mleka odtłuszczonego granulowanego
1 łyżka oliwy z oliwek
4 jajka

opcjonalnie: 1 łyżka kakao, 2 łyżeczki przyprawy do piernika, 1 łyżeczka cynamonu, aromat rumowy, waniliowy, bakalie, orzechy, owoce (truskawki, jagody), konfitury bez cukru, żurawina, wiórki kokosowe

Sposób przygotowania:
Fasolę odsączyć i dokładnie wypłukać, zmiksować blenderem na jednolitą masę. W osobnej misce jajka ubić, dodać suche składniki i oliwę, zmiksować. Dodać masę z fasoli, zmiksować. Wsypać orzechy/owoce, wymieszać.
Przelać do foremek na muffiny, piec 40 minut w 180 stopniach.
  

Komentarze

  • xandra napisał(a):
    01/05/2011
    Iduszka, miałaś rację - zdjęcia są niezbędne w przepisach:) Te muffiny wyglądaja przepysznie. Mam ochote skoczyć do sklepu po fasole i je zrobić. Zastanawiam się, czy na Faze 1 też by się nadawały?
  • Iduszka napisał(a):
    01/05/2011
    na I fazie też je wcinałam, tylko bez owoców suszonych, z małą ilością orzechów i aromatami. Zrobiłam też eksperymentalną wersje bez kakaa, za to z wiórkami i odrobiną mleka kokosowego light- pychota! Wspaniałe jest to, że smak fasoli zupełnie znika, pozostaje tylko delikatny, wytrawny, piaskowo-słonawy aromat, ale nawet mi się podoba, pasuje :D
  • Iduszka napisał(a):
    01/05/2011
    na I fazie też je wcinałam, tylko bez owoców suszonych, z małą ilością orzechów i aromatami. Zrobiłam też eksperymentalną wersje bez kakaa, za to z wiórkami i odrobiną mleka kokosowego light- pychota! Wspaniałe jest to, że smak fasoli zupełnie znika, pozostaje tylko delikatny, wytrawny, piaskowo-słonawy aromat, ale nawet mi się podoba, pasuje :D
  • bart613 napisał(a):
    12/05/2011
    Ja je poznałem właśnie dzięki tej diecie, i po skończeniu dalej je wcinam ;-) Nawet w porównaniu z prawdziwymi słodyczami są wyśmienite!
  • slodkozerka napisał(a):
    21/05/2011
    juz ktorys raz z kolei pieke cos z fasoli z nadieja, ze zastapi mi 'normalne wypieki'. dosypuje coraz to wiecej slodziku i jeszcze zadne z tych ypiekow nie wyszlo mi slodkie. Czy ta slodkosc wyparowywuje pod wplywem temperatury? Ile slodziku dodac do tych mufinek?
  • xandra napisał(a):
    21/05/2011
    Ja mam to samo. Ostatnio piekłam black bean brownie i masa była ok, ale ciasto już wyszło mniej słodkie. Ale...Iduszka napisała, że dodaje tak z 20-25 pastylek słodzika (Huxolu)
  • Lil napisał(a):
    27/05/2011
    Może dodajcie słodzik do pieczenia na bazie cyklaminianu sodu. Jeżeli macie z aspartamem, to traci on właściwości słodzące pod wpływem dużej temperatury.
  • helka napisał(a):
    10/08/2011
    A wiecie moze skąd wziąc tą czarną fasolę? Wszędzie szukam ale jest tylko biala i czerwona... A może z czerwonej też by się dało?
  • Anonymous napisał(a):
    26/09/2011
    Hmm trochę spóźniony ten komentarz:) Ja czarną fasole kupowałam w tesco. Ale myśle, że czerwona też może być
  • Julak napisał(a):
    02/06/2012
    Nie wiem co zrobiłam nie tak ale, mi się te muffiny po prostu wysuszyły w środku były w miarę okey ale, brzegi spód i wierzch suche na wiór :( Mam dobry piekarnik elektryczny firmy Bosch ustawiłam na funkcje do pieczenia ciast i ciasteczek na 180 stopni na 40 minut tak jak w przepisie i lipa :/ Nie wiem jakie wy macie piekarniki ale, wydaje mi się że w moim wystarczyłoby 15-20 minut :)
  • A Doll napisał(a):
    03/07/2012
    Super! Teraz to mozna zaczynac diete majac w zapasie taki przepis. Wyszperalam jeszcze cos podobnego w wersji ostrzejszej: http://www.codogara.pl/4115/muffinki-wytrawne-przepis-dla-stosujacych-diete-south-beach/
  • kasia1999 napisał(a):
    15/08/2013
    Mam pytanko. Czy kokos jest uznany za owoce czy orzech, bo niewiem czy moge go jesc w fazie pierwszej.
  • luci napisał(a):
    19/09/2013
    Robiłam z czerwonej fasoli muffiny przepyszne,polecam przepis.
  • cách sử dụng đai lưng  napisał(a):
    09/04/2018
    Wow, this piece of writing is nice, my sister is analyzing such things, therefore I am going to tell her.
  • Maria Yasmin napisał(a):
    19/04/2018
    Interessante Site. O Design e o útil information eu gosto bem. http://strausscassidy3.desktop-linux.net/post/aprenda-a-natureza-e-acusar-na-internet-com-minissaia-sites-
  • bocrangsubaonhieutien.wordpress.com/ napisał(a):
    16/07/2018
    Đơn giản bởi hiếm có cơn đau răng nào khó chịu và "vật vã"như đau răng khôn hay nói một cách khác là răng số 8, răng thừa, vì đó là 1 phần khung người vô dụng nhất của con người. Răng khôn là răng cối lớn thứ ba, nằm sâu nhất trong miệng, mọc trong độ tuổi từ 17 & 25. từng người thông thường sẽ có 4 răng khôn ở 4 phần hàm. Sở dĩ gọi bằng răng khôn vì răng mọc trong độ tuổi đã cứng cáp , con người đã khôn lớn & biết nhận thức. Răng khôn xuất hiện gây đau đớn, nhiễm trùng, viêm, những yếu tố về nướu và sâu răng. thậm chí còn, răng khôn mọc lệch có thể gây tổn thương đáng kể cho những răng cạnh bên , cho dây thần kinh hoặc xương hàm. mọi khi răng khôn mọc, để giảm đau nhẹ, chúng ta cũng có thể sử dụng các loại "thuốc giảm đau" bỗng nhiên như tỏi, đinh hương, nước muối, lá bạc hà, dưa chuột... thế nhưng, thỉnh thoảng cơn đau do răng khôn hành hạ đến nỗi "ăn không ngon, ngủ không yên", ngay lập tức bạn muốn nhổ chúng. Nhưng dù cho có ghét răng khôn đến đâu, bạn cũng tránh việc tự quyết định loại bỏ chúng, mà nên theo chỉ định của nha sĩ.https://imgur.com/7SAJsqL https://bocrangsubaonhieutien.wordpress.com

Dodaj komentarz