Skladaniki na 4 porcje (na 2 osoby):
chude mieso mielone (ok 250-300g)
cebula
pieczarki
sloiczek koncentratu pomidorowego
przyprawy: sol, pieprz, ziola prowansalskie, papryka slodka
ser zolty light do posypania
4 jajka

Przygotowanie:

Na patelnie wrzucamy pokrojna cebule, pokrojone pieczarki, solimy (moze byc na kapce oliwy to wszystko) i dusimy, nastepnie dodajemy mieso mielone i smazymy, dodajac sol i pieprz. (ja najpierw smaze na polowie patelni, na drugiej polowie sa pieczarki, jak mieso sie usmazy to dopiero mieszam). Gdy mieso sie usmazy dodajemy koncentrat, przyprawy i troche jeszcze smazymy. z 4 roztrzepanych i przyprawionych (sol, pieprz) jajek smazymy 4 omlety. Kazdy omlet dzielimy na 4 i naczyniu zaroodopornym badz foremkach ukladamy kolejno omlet i warstwe miesa tak, aby zakonczyc to miesem, calosc posypac serem, przyprawami prowansalskimi i na ok 10 min do piekarnika
Oczywiscie omletow mozna nie kroic i zrobic taka duza okragla i dzielic po upieczeniu

Komentarze

  • xandra napisał(a):
    31/10/2011
    Że ja nie wpadłam na to, że można użyć omletów zamiast makaronu:) Dzięki za dodanie przepisów. Akurat mi się przydadzą, bo wracam kolejny raz do 1 fazy
  • Piko napisał(a):
    28/04/2012
    Robiłam to w tym tygodniu. Pyszności ! I nie tylko jako posiłek dietetyczny :) Będę to robić co jakiś czas, mam również zdjęcie, ale ja troszkę zmodyfikowałam przepis pod swój smaczek ;)
  • DORA napisał(a):
    27/08/2012
    JAK ZROBIC TAKIE OMLETY?
  • masia napisał(a):
    29/08/2012
    @DORA: Rozbijasz jajko, mieszasz białko z żółtkiem jak do jajecznicy, tyle że jak wylejesz już zmieszane na rozgrzaną patelnię to nie "bełtasz":) Następnie czekasz aż się zetnie, poznasz to gdy, przechylając patelnię, jajko będzie już w stanie stałym.
  • Joa75 napisał(a):
    05/09/2012
    A jaki to ser żółty light? Do ilu % tłuszczu i gdzie można kupić? Dzięki za podpowiedzi. Ja dopiero zaczynam-trzeci dzień. Pozdrawiam :)
  • kamila811 napisał(a):
    02/05/2013
    Wygląda smakowicie:) Czy można użyc zmielonej piersi z kurczak,czy jakies jakies inne miech polecacie jako chude? :/
  • xandra napisał(a):
    02/05/2013
    Ja czesto uzywam mielonego z kurczaka. Jedyne co to jest bardziej suche, ale tutaj powinno byc ok
  • Paula napisał(a):
    21/01/2014
    na ile stopni piekarnik ??
  • Paula napisał(a):
    21/01/2014
    na ile stopni piekarnik ??
  • southbeach napisał(a):
    19/08/2014
    Zapiekanki najlepiej piec w 180'C

Dodaj komentarz